Bí quyết giảm cân nhanh của người lười 1: Đi bộ nhiều

Để giảm cân mỗi ngày, khi tan sở xuống xe sớm hơn 3 điểm dừng, chỉ cần bạn kiên trì đi bộ 45 phút mỗi ngày, bạn có thể dễ dàng giảm vài kg mỡ trong một tháng, đặc biệt có thể phát triển thói quen đi bộ sau bữa ăn, hiệu quả giảm cân cũng rất tuyệt vời.

Bí quyết giảm cân nhanh của người lười 2: Cho một ít ớt vào bát khi ăn

Đây là cách giảm cân rất tốt, vì ớt có thể đẩy nhanh quá trình trao đổi chất của cơ thể, đồng thời chất capsaicin trong ớt có thể tiết ra các hormone như adrenaline trong thời gian ngắn, giúp đốt cháy chất béo nhanh chóng nên dễ giảm cân. (Lưu ý với những người bị dạy dày và bệnh đường tiêu hóa thì không ăn nhiều cay).

Bí quyết giảm cân nhanh của dân lười 3: Ăn ngũ cốc nguyên hạt

Một số người thích ăn tinh bột, nhưng muốn giảm cân thì phải giảm ăn tinh bột! chúng ta nên làm gì? Bạn có thể sử dụng ngũ cốc nguyên hạt để chuyển hóa tinh bột, vì ngũ cốc nguyên hạt chứa nhiều xenluloza nên không chỉ mang lại cảm giác no mà còn đẩy nhanh nhu động đường tiêu hóa, khiến bạn gầy đi khi ăn!

Bí quyết giảm cân nhanh của người lười 4: Uống nhiều nước

Khi thiếu nước, các cô gái dễ nhầm lẫn giữa cảm giác đói và khát. Giữ đủ nước mỗi ngày có thể giữ cho chức năng gan của bạn hoạt động bình thường. Điều này đồng nghĩa với việc chất béo rất dễ chuyển hóa thành năng lượng nên uống nhiều nước là cách giảm cân rất hiệu quả!